Funcionando a todo vapor

É isso ai... Já iniciamos em grande estilo.

Treino forte, alimentação balanceada e mentalização positiva !!!

Esse é o estilo BODY ANGEL.

Estamos com turmas abertas tanto no Spartan Training, quanto no Cross Combat. Venha experimentar nosso método de trabalho. Aqui você vai encontrar uma forma prazerosa de cuidar da sua saúde.

Ligue e marque sua visita (48)9616-9529.

Vai ser preparada uma aula especialmente pra você.

Um grande abraço !!! Estamos aguardando seu contato.

Prof. Leonardo Menezes

Inaugurando um Sonho !!!

Olá, no mês de outubro inaugurei o meu estúdio de Preparação Física, que tem como nome algo que me conquistou, o estilo Body Angel. Digo que Body Angel é um estilo de vida e não apenas um estúdio de Preparação Física, pois isso tudo surgiu tem um tempo e tem haver com meu modo de pensar e trabalhar, tem haver com crescer a cada dia, me atualizar sempre e fazer tudo o que for possível para deixar o meu aluno feliz e satisfeito.

O estúdio ficou muito atrativo, tudo acontece com mais descontração, a aula fica animada e divertida, a hora passa e você nem percebe. O estúdio Body Angel foi feito em uma casa específica para o projeto, com mais de 50m2 de tatame bem equipado para o que chamamos de treinamento Cross Combat, uma mistura de boxe, muay thai, defesa pessoal, numa aula dinâmica, com grande queima de calorias, temos também vestiário masculino e feminino e uma área com espelho, elásticos, medice balls, remo, bike spinning, correntes, sacos de areia, cordas e kettelebells (esses últimos dão grande suporte ao Spartan Training - postarei algo exclusivo sobre isso logo logo, pois é novidade aqui em Florianópolis, treinamento de elite).

As aulas são diferenciadas porque além da preparação que é feita de forma exclusiva para cada necessidade, dou dicas de alimentação, alimentos funcionais, suplementação e hábitos do dia a dia. Dessa forma eu te ajudo e você me ajuda a te ajudar. Complicou? Não, apenas vou lhe ensinando qual a melhor maneira de você atingir seus objetivos, não importa quais são, o que importa é que se você quer algo de verdade, tenha certeza, você vai conseguir. Eu acredito em você. E você?

Abraço, até breve.

Prof. Leonardo Menezes.

Body Angel.

INVERNO SAUDÁVEL

O inverno chega e todo ano a história é a mesma. Ao menos para aqueles que deixam a dieta de lado nessa época do ano e exageram nas delicias calóricas do inverno. Se você faz parte dessa lista de pessoas, é bom saber, que a maioria desses alimentos pode proporcionar um aumento de peso e do colesterol ruim (LDL), pois são compostas por alimentos bastante calóricos e gordurosos. Para uma dieta ser considerada equilibrada ela deve conter carbohidratos de baixo e médio Indice Glicêmico (IG), proteinas, lipídios, vitaminas, minerais e água. E como excelente opção para essa época do ano são as sopas que alem de espantar as baixas temperaturas e saciar a fome, podem e devem ser preparadas com legumes, verduras, grãos, azeite de oliva e temperos que ressaltem o sabor.

Algumas dicas pra comer com saúde e prazer:

• Fracione a alimentação durante o dia;
• Incorpore legumes coloridos à alimentação;
• Incorpore alimentos com sabor acentuado;
• Utilize frutas em mistura com doces e salgados;
• Utilize o sabor azedo de algumas frutas na preparação de carnes;
• Reduza o sal e gordura saturadas;
• Aumente gorduras monoinsaturadas, azeite de oliva, canola, abacate;
• Evite ingerir refrigerantes e bebidas gasosas;
• Reduza o consumo de carboidratos no período noturno;
• Aumente o exercício aeróbico visando controlar o peso;
• Não coma por impulso;
• Não vá ao supermercado com fome.