sábado, fevereiro 13, 2010

Sábado de Carnaval

Pois bem amigos, isso é que eu chamo de aproveitar bem o sábado de carnaval. Super treino... Parabenizo a todos: Fábio, Malcon, Mestre Cris, Marcelão e Felipe (primeira aula dele e se saiu bem). Voces realmente me deixaram feliz. Muita determinação, isso é o norte do nosso treino. Determinação de terminar o que foi começado.
Felicidades a todos !!!
Bom quanto ao treino:
200mts com carrinho de mão c/70Kgs (ida e volta)
10 Movimentos de pneu
20 Marretada no pneu
10 abdominal canivete
10 Arremesso compleyto c/ 30kgs
12 Swing Kettlebell completo
100mts corrida com saco de areia de 20kgs.
Segue a realização...

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