sábado, junho 26, 2010

Sábado de Treino

Nesta vida, uma das coisas que aprendi nestes anos trabalhando e convivendo com pessoas, é que sempre temos um leque de opções. Para tudo existem várias opções. E neste sábado, 26 de junho, tinhamos a opção de treinar. E que treino. Bom, pra quem não foi, vou contar como foi...
Antes um pouco de começarmos, Marcelão disse que estava louco pra socar. Então, partimos para o aquecimento: Circuito de soco e chute 8 rounds de 2 min por 30 seg de descanso.
Partimos então para as MedBalls. Que infinidades de opções ! Agachamentos, Rotações e arremessos. Tudo realizado com amplitudes máximas. Eu ainda me impressiono com o que podemos fazer com essa incrível ferramenta de treino. SALVEM AS MEDBALLS !!!
Encerrado o aquecimento partimos pra os Kettlebells. Hoje o grande destaque do treino foi a execução de alguns exercícios com deslocamento. Mas não deixamos de fazer o básico; Swing, Arremessos, Agachos entre tantos outros exercícios que esta ferramenta nos possibilita fazer..
Este treino foi a abertura da fase de potência. Os treinos serão focados em exercícios pliométricos e balisticos.
O que que significa isso ??? Vem treinar que eu te explico !!!

Um comentário:

Ian Ferriche disse...

Treino muito bom, da pesada! Recomendo.